Dicas para não ficar com a barriga inchada no dia do seu Casamento

Olá minhas divas!!!

Neste post vamos revelar o segredo para deixar a barriga lisinha no grande dia e também como perder o peso na barriga.




Mas antes quero esclarecer que fazer treino localizado não faz você perder gordura na barriga! Abdominal serve para trabalhar a musculatura do abdômen e não a gordura que fica sobre essa musculatura, não dá para perder peso localizado, quando o corpo perde peso ele emagrece o corpo inteiro.

Para perder barriga você precisa fazer uma boa dieta e exercícios aeróbicos que são aqueles exercícios que queimam bastante calorias. Perder peso vai levar algum tempo, mas no final vai valer a pena.

Profissionais de saúde recomendam uma perda de peso lenta e constante de 1 a 2 kg por semana. Isto por meio de uma combinação de dieta saudável e exercícios moderados.
Para maior ganho de peso você pode fazer uma dieta desintoxicante para limpar o corpo de toxicas e inchaço fazendo seu metabolismo trabalhar melhor, você vai ter mais resultado no inicio e vai ter um maior rendimento durante a perde de peso a longo prazo.
Você também pode montar um plano alimentar de alimentos naturais de baixa caloria e que sustentam a fome.




Uma outra forma de diminuir a barriga é evitar em grande quantidade alimentos que formam gases na barriga ou alimentos flatulentos. Então já comece a cuidar da alimentação uma semana antes do grande dia.
São eles: agrião, acelga, cebola, alho, brócolis, couve, jabuticaba, melão, melancia, ervilha, feijão, lentilha, milho, pimentão, frutas com casca, pimenta do reino, pimentão, repolho, rabanete, batata doce, leite, queijos temperados, abacate, nozes, ovos, bacon, peixe, mostarda, nabo, beterraba, grão de bico e soja.
Além disso, embutidos como linguiça, presunto, salame e salsicha também podem ser causadores desse tipo de desconforto.

Beber bastante agua é muito importante para hidratar e ajudar a eliminar o inchaço, porisso não abra mão de tomar de 2 a 3 litros de agua por dia.

Uma alimentação balanceada e usar uma cinta modeladora no grande dia pode diminuir bastante a cintura, você também pode optar por um vestido de noiva já vem com um corpete que afina a cintura e levanta os seios.

Separe sua fonte de motivação de suas metas de perda de peso. Tente se lembrar de todos os benefícios de uma vida saudável para te estimular, assim a perda de peso será só um dos benefícios dos bons hábitos.

Você pode reduzir sua ingestão calórica mastigando lentamente; sua mente precisa de cerca de 20 minutos para entender que você esta comendo. Dar uma pausa entre as mordidas pode evitar excessos.

Tenha em mente que um erro não significa que você seja um fiasco. Se dê uma nova chance e se foque novamente nos seus planos.
Se o seu objetivo é perder peso rápido, você pode observar a volta de todo esse peso (e mais um pouco) mais tarde, isso é normal, sem stress! Para manter o peso desejado, mantenha também os hábitos saudáveis.





Perda de peso rápida para alguma ocasião especial pode ser uma grande motivação improvisada, no entanto, criar metas para o seu peso a longo prazo é adicionalmente útil e pode te motivar a atingir objetivos ainda maiores.

Sinais de advertências enquanto perde peso rápido:

Cada pessoa tem um organismo e restrições alimentares podem ser perigosas para algumas pessoas. 
Sempre consulte um médico ou nutricionista antes de começar qualquer dieta ou rotina de exercícios!
Não tente passar fome. 
Deixar de consumir quantidades suficientes de calorias regularmente pode trazer impactos opostos aos que você está procurando e, além disso, pode ser fatal para a sua saúde.
Se você sentir algum sintoma negativo, por exemplo, tontura, náuseas, enjoos, dores de cabeça, etc, pare com sua dieta e seus exercícios e procure um médico! 
Agonia ou mal-estar é um sério sintoma de que tem algo errado com você.
Evite dietas radicais, pílulas que prometem resultados rápidos e planos de dieta que restringem muitas calorias ou grupos de alimentos inteiros.
Esses procedimentos nem sempre são atraentes, e alguns podem ser perigosos para sua saúde.

Exercícios em excesso também podem ser perigosos!
Uma dieta equilibrada e atividades físicas moderadas são essenciais para uma nutrição adequada e perda de peso saudável e estável. Pílulas para emagrecer e planos de dieta restritiva podem causar deficiências de nutrientes, danos nos órgãos, colesterol alto e muitos outros problemas de saúde.

Consulte um médico ou nutricionista antes de adicionar suplementos ao seu plano diário de alimentação, como multi-vitaminas. Suplementos não são vitais para todos, particularmente se você desejar ter um emagrecimento saudável e durável.

Beijos minhas divas!

2 comentários:

  1. Oiee!

    É ficar com a barriga inchada bem no dia do casamento não dá! Até por que os vestidos de noiva geralmente são bem justo e se inchar vai ficar bem aparente....hehehe


    Adorei as dicas, um beijo linda!
    http://www.casarsemdesleixar.com.br/

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  2. Parabéns pelas Dicas, o blog é super legal! Vou compartilhar com certeza.
    #RosiFeliciano #Emagrecer #Emagrecercomsaúde

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